ΥΠΝΟΣ
Έρευνα: Γιατί ο μεσημεριανός ύπνος είναι σωτήριος για τον εγκέφαλο σου;
Η επιστήμη σου προτείνει να κοιμάσαι το μεσημέρι.
Περισσότερα »
ΥΠΝΟΣ
Είναι αργά και πεινάς – 9 σνακ που μπορείς να φας τα μεσάνυχτα χωρίς να σαμποτάρεις τον ύπνο σου
Το βραδινό τσιμπολόγημα έχει κακή «φήμη» — και όχι άδικα. Μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο και την πέψη (ειδικά προκαλώντας γαστροοισοφαγική παλ…
Περισσότερα »
ΥΠΝΟΣ
Γιατί τινάζεσαι δέκα λεπτά, αφού έχεις αποκοιμηθεί;
Έχεις αισθανθεί ποτέ, όταν σε έχει πάρει μόλις ο ύπνος να τινάζεσαι ή να έχεις την αίσθηση ότι πέφτεις από κάπου ψηλά;
Περισσότερα »
ΥΠΝΟΣ
Παράλυση ύπνου: Όταν ξυπνάς τη νύχτα και δεν μπορείς να κουνηθείς – Γιατί συμβαίνει – Τι πρέπει να κάνεις
H υπνική παράλυση είναι το φαινόμενο που συμβαίνει όταν ένας άνθρωπος ξυπνάει, αλλά δεν είναι σε θέση να κινηθεί, να μιλήσει ή να αντιδράσει.
Περισσότερα »
ΥΠΝΟΣ
Σας παίρνει ο ύπνος στον καναπέ κάθε βράδυ; Τρεις λόγοι που πρέπει να το «κόψετε»
Εάν ανήκετε κι εσείς σε εκείνους που έχουν τη συνήθεια να αποκοιμούνται στον καναπέ κάθε βράδυ, ανακαλύψτε όλους τους λόγους για τους οποίους πρέπει …
Περισσότερα »
ΥΠΝΟΣ
Τρεις λόγοι που ξυπνάτε το πρωί με πονοκέφαλο
Ο πονοκέφαλος είναι μια πολύ ενοχλητική κατάσταση που ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους καθημερινά. Αυτό που μπορεί να έχετε ακούσει ή να σας έχει συμβεί …
Περισσότερα »
ΥΠΝΟΣ
Σας παίρνει ο ύπνος στον καναπέ κάθε βράδυ; Τρεις λόγοι που πρέπει να το «κόψετε»
Κάθεστε στον καναπέ και χαζεύετε τηλεόραση. Η μέρα που πέρασε ήταν μεγάλη και κουραστική.
Περισσότερα »
ΥΠΝΟΣ
Ποιες είναι οι επιπτώσεις του λιγοστού ύπνου στην επιδερμίδα;
Ο καθημερινός λιγοστός ύπνος έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία και ομορφιά του δέρματος, αφού του στερεί τα απαραίτητα συστατικά και το οξυγόνο που …
Περισσότερα »
ΥΠΝΟΣ
Τι σημαίνει αν ονειρεύεστε ότι σας κυνηγούν; - Το υποσυνείδητο και οι ερμηνείες του Φρόυντ
Τα όνειρα παραμένουν για πολλούς ένα μυστήριο. Ακόμα πιο μυστηριώδες ωστόσο, είναι το γεγονός ότι οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο φαίνεται να βλέπουν πα…
Περισσότερα »
TIPS
Νυχτερινή βάρδια; Τι να κάνουμε όταν πρέπει να μείνουμε ξύπνιοι όλο το βράδυ; – 6 ασφαλείς τρόποι
Πρέπει να μείνετε ξύπνιοι το βράδυ, είτε γιατί έχετε να παραδώσετε μία επείγουσα εργασία, είτε γιατί έχουν αλλάξει τα ωράρια απασχόλησης, αλλά εσείς …
Περισσότερα »
ΥΠΝΟΣ
Υπνική άπνοια: Οι δυο κινήσεις που μειώνουν κατά 54% τον κίνδυνο
Δύο απλές αλλαγές στην καθημερινότητά μας μπορούν να μειώσουν έως και κατά 54% τον κίνδυνο υπνικής άπνοιας – Δείτε ποιες είναι και ξεκινήστε να τις ε…
Περισσότερα »
ΥΠΝΟΣ
Τα βραδινά σνακ που μας χαλάνε τον ύπνο
Όσο κι αν προσπαθούμε να αντισταθούμε στο βραδινό τσιμπολόγημα, μερικές φορές η λιγούρα είναι ακατανίκητη.
Περισσότερα »
ΥΠΝΟΣ
Ο λόγος για τον οποίο κάποιοι άνθρωποι ξυπνάνε κάθε βράδυ την ίδια ώρα
Αρκετοί είναι οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να ξεκουραστούν επαρκώς καθώς ξυπνάνε κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε βράδυ …
Περισσότερα »
ΥΠΝΟΣ
Σιέστα: Τα πολλαπλά οφέλη του σύντομου μεσημεριανού ύπνου για την υγεία μας
Ο σύντομος ύπνος το μεσημέρι είναι το διάλειμμα που δεν ήξερες ότι χρειάζεσαι
Περισσότερα »
ΥΠΝΟΣ
Γιατί οι άνθρωποι υπνοβατούν; Αιτίες, κίνδυνοι και αντιμετώπιση
Η υπνοβασία είναι η κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο συμπεριφέρεται σαν να είναι ξύπνιο, ενώ βρίσκεται σε βαθύ ύπνο.
Περισσότερα »
ΥΠΝΟΣ
Αυτά τα 3 φρούτα πριν από τον ύπνο θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα
Δεν είναι συνηθισμένο να τρώει κανείς φρούτα πριν από τον ύπνο, επειδή μπορεί να αισθανθεί φούσκωμα και δυσκολία στην πέψη. Ωστόσο υπάρχουν κάποια φρ…
Περισσότερα »
ΥΠΝΟΣ
Πώς ο ύπνος επηρεάζει την απώλεια βάρους
Η απώλεια βάρους αποτελεί για πολλούς ανθρώπους μια σημαντική πρόκληση. Όπως και η διατήρηση του χαμένου βάρους, η οποία μπορεί να είναι εξίσου δύσ…
Περισσότερα »
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Η στέρηση ύπνου προκαλεί προβλήματα συμπεριφοράς και κινητικότητας
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, μας οδηγεί σε περιορισμένο ύπνο, ο οποίος με τη σειρά του παρεμβαίνει στον κιρκάδιο ρυθμό μας, τον ρυθμό που ορίζει την ετοι…
Περισσότερα »
ΥΠΝΟΣ
Νυχτερινές κράμπες στα πόδια: Τι τις προκαλεί, τι πρέπει να κάνετε
Οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια, όπως μαρτυράει και η ονομασία τους, είναι πόνοι στα πόδια που συμβαίνουν μόνο (ή πιο συχνά) τη νύχτα. Αυτοί οι πόνοι…
Περισσότερα »
ΥΠΝΟΣ
Γιατί ιδρώνουμε το βράδυ: Τι προκαλεί τις νυχτερινές εφιδρώσεις
Ενώ οι νυχτερινές εφιδρώσεις μπορεί να είναι ένα κοινό και καλοήθες σύμπτωμα, μπορεί επίσης να σηματοδοτούν πιο σοβαρά προβλήματα υγείας.
Περισσότερα »
